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아이리리월드

안녕하세요! 아이리리입니다. 이번에는 강아지풀의 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 강아지풀 강아지풀은 벼목 벼과 강아지풀속에 속하며, 7~10월경에 꽃을 피우는 풀입니다. 꽃말은 동심이라고 하며 이삭의 모양이 강아지 꼬리를 닮았기 때문에 강아지풀이라고 불린다고 합니다. 강아지풀은 우리가 흔히 먹는 곡식인 조의 조상입니다. 강아지풀의 효능 1. 눈 보호 강아지풀을 잘 말려서 달여 먹으면 눈의 피로함을 덜어주는 데 도움을 줍니다. 눈의 충혈을 완화시켜주고 안구건조증상을 잡아줍니다. 만일 안구에 질환이 있으신 분들이라면 강아지풀을 달여 꾸준히 드시면 좋습니다. 2. 피부질환 개선 강아지풀은 우리 몸의 열을 내리는 해열작용을 해서 우리 몸에 열로 인해 발생하는 피부질환등을 잡아줍니다. 강아지풀을 달인 물로 몸의 ..

안녕하세요! 이번에는 아스파라거스 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아스파라거스 아스파라거스는 남유럽이 원산지이며 우리나라의 두릅 나물과 비슷하게 생겼습니다. 아스파라거스는 고급이라고 인식이 되는 채소인데요, 보통 머스타드 소스를 곁들여 먹거나 스테이크나 베이컨 등과 같이 나오는 단골 메뉴입니다. 우리 나라 기후와도 잘 맞아서 어디서든 잘 자란다고 합니다. 아스파라거스의 효능 1. 심장 건강 아스파라거스는 비타민k가 풍부하여 혈액 응고에 도움을 줍니다. 또한 아스파라거스에 들어있는 비타민B 복합제가 심장병 위험인자를 조절하여 심장병 위험을 낮춰줍니다. 또한 항염증과 항산화제 함량이 높아 심장 건강에 도움이 됩니다. 2. 노화 방지 아스파라거스에 들어있는 항산화 글루타티온은 노화 과정을 늦추고, 포함되..

안녕하세요! 오늘은 곰취의 효능에 대해 알아보겠습니다. 곰취 곰취는 국화과 곰취속에 들어가는 작물로 여러해살이 풀의 일종이며 노란색 꽃이 핍니다. 주로 한국, 중국, 일본에서 자라며 깊은 산 속의 곰이 먹는다는 의미에서 곰취라고 부르게 되었다고 합니다. 곰취의 모양은 하트 모양이며 잎에 톱니 무늬가 나 있습니다. 주로 장아찌나 김치로 절여 먹으며, 쌈채소로도 즐겨 먹는다고 합니다. 곰취의 효능 1. 항암 곰취에는 베타카로틴과 비타민 C 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하며, 암을 유발하는 물질들을 제거하고 암세포가 퍼지는 것을 막아줌으로써 암을 예방하는 것에 도움을 줍니다. 2. 붓기 제거 곰취에 포함되어 있는 칼륨성분은 체내 축적된 부기를 빼주는 역할을 합니다. 노폐물을 ..

안녕하세요! 아이리리입니다! 이번에는 제라늄 오일의 효능에 대해 말씀드리고자 합니다. 제라늄 제라늄은 주로 남아프리카에서 재배됩니다. 제라늄은 다른 꽃들에 비해 기르기가 쉽고 꽃이 잘 피어 지중해나 유럽에서 자주 발견된다고 합니다. 제라늄 오일은 향수와 화장품의 재료로 쓰이며, 아로마테라피에도 많이 사용이 됩니다. 제라늄 오일의 효능 1. 붓기 제거 제라늄 오일은 항염증 성질이 있어 부종으로 인한 하체 부기를 빼는 것에 도움이 됩니다. 목욕을 할 때 물에 제라늄 오일을 첨가하는 방법으로 부종을 치료할 수 있습니다. 2. 스트레스 완화 제라늄 오일을 이용한 아로마테라피는 병원에서도 요즘 많이 행해지는 추세입니다. 생쥐에게 제라늄 오일을 적용시켰더니 스트레스와 우울 감소에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. ..

안녕하세요! 아이리리입니다! 오늘은 돼지감자의 효능에 대해 알려드리겠습니다! 돼지감자 돼지감자는 생강뿌리와 비슷하게 생겼으며 식감은 아삭합니다. 많은 비타민과 미네랄, 섬유질, 단백질 등을 함유하고 있으며 당분이 많지만 혈당 수치에 미치는 영향은 거의 없다고 합니다. 다른 말로는 뚱딴지라고도 부르며, 감자보다는 해바라기에 가까운 식물입니다. 보통 돼지감자차로 많이 끓여 먹습니다. 돼지감자의 효능 1. 혈당과 혈압 조절 돼지감자에 있는 이눌린은 다른 탄수화물처럼 대사되지 않고 단순 당분으로 분해되어 혈당을 올리지 않습니다. 또한 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨의 부정적인 효과를 막아 혈압을 조절하게 됩니다. 혈압을 낮추기 위해 칼륨이 많이 포함된 음식을 섭취할 것이 권유됩니다. 2. 콜레스테롤 감소 돼지..

안녕하세요! 아이리리입니다! 이번에는 사탕수수의 효능에 대해 말씀드리고자 합니다. 사탕수수 사탕수수는 남아시아나 동남아시아에서 주로 자라며, 줄기에 있는 즙을 활용하여 설탕을 만듭니다. 또한 당밀의 형태로 사용하거나, 발효시켜서 술을 만들어 먹기도 합니다. 사탕수수는 세계에서 가장 많이 재배하는 농작물로, 최다생산지는 브라질입니다. 덥고 습한 기후에서 주로 자라며 기름진 땅이나 척박한 땅이나 모두 잘 자라는 특성을 가질 수 있습니다. 하지만 추위에는 약하기 때문에 추운 지방에서는 잘 자라지 못합니다. 사탕수수의 효능 1. 강한 면역체계 형성 사탕수수는 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등이 많이 포함되어 있어 면역체계 형성에 도움을 줍니다. 2. 암 예방 사탕수수의 즙은 망간, 철, 칼륨, 마그네슘..

안녕하세요! 아이리리입니다! 이번에는 페페론치노의 효능을 알려드리려고 합니다. 페페론치노 페페론치노는 고추의 일종으로, 흔히 이탈리아의 요리에서 사용됩니다. 청양고추보다 더 매운 15000~30000의 스코빌 척도를 가지고 있으며, 우리가 즐겨 먹는 알리오올리오나 감바스 등에 사용되는 고추가 페페론치노입니다. 페페론치노의 역사 페페론치노는 16세기 중반 더운 지방이였던 중남미에서 유럽으로 건너왔다고 합니다. 페페론치노는 19세기까지 이탈리아 남부의 농민계급이 주로 사용한 향신료로, 상류층에서는 거의 사용되지 않았습니다. 19세기 말에서 20세기 초에 남이탈리아인들이 미국으로 이주했을 때, 페페론치노를 선호했다고 합니다. 페페론치노의 효능 1. 혈액 순환 페페론치노는 캡사이신과 칼륨이 함유되어 있어, 혈액..

안녕하세요! 아이리리입니다. 이번에는 약효가 있는 기와버섯의 핵심적인 효능을 알려드리려고 합니다. 기와버섯 기와버섯은 무당버섯속 버섯으로, 단백질, 인, 칼슘, 철, 유황, 티아민 등이 함유되어 있습니다. 미국의 동부지역과 멕시코, 그리고 유라시아 등에서 많이 나는 버섯입니다. 건조한 날씨에 다른 버섯이 활발하게 나지 않을 때 흔하게 자랍니다. 맛과 냄새는 독하지 않고 순한 특성을 가지고 있습니다. 기와버섯의 효능 1. 혈당 조절 중국에서 기와버섯을 연구한 결과, 기와버섯이 혈당을 조절하는 데 효과가 있다는 사실을 밝혀내었습니다. 30일동안 쥐에게 기와버섯을 섭취시키고 고지혈증이 있는 대조군과 비교한 결과, 총 콜레스테롤과 중성지방이 대조군보다 유의미하게 낮은 결과가 나타났다고 합니다. 2. 항산화 효과..