고추의 5가지 효능과 부작용

안녕하세요! 아이리리입니다! 이번에는 고추의 효능과 부작용에 대해 소개해드릴게요!

 

 

고추

 

고추는 많은 음식들의 맛을 증진시키고 양념으로 이용됩니다. 각국 음식에 빠지지 않고 들어가는 재료이며,  많은 건강상 장점이 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하기에 건강에 도움이 됩니다. 고추에 존재하는 화학 물질인 캡사이신은 우리의 신체에서 호흡 과정, 심장, 혈압 등에 유리한 여러 긍정적인 작용을 하게 됩니다.

 

고추의 5가지 효능

 

1. 항산화제 함유

고추에는 비타민A와 비타민B 복합체, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것들은 우리 몸에 있는 해로운 박테리아들을 제거하고 심장마비 등의 여러 심혈관 질환의 원인인 혈전을 예방하는 것을 도와줍니다. 게다가 암이 우리 몸 곳곳에 전이되는 것을 막는 데 큰 역할을 합니다.

 

2. 호흡기 진정 효과

고추에 들어 있는 피토뉴트리젠트라는 성분은 폐와 관련된 질환인 천식, 기침, 감기 등의 질병을 예방하고, 폐암의 위험을 낮춥니다.

 

3. 시력 향상

고추에 들어 있는 비타민A는 우리의 시력 향상에 도움이 됩니다. 우리가 나이가 들며 백내장이나 황반변성 등의 여러 시각적 질환이 생길 위험을 낮춰줍니다.

 

4. 체중 감소

고추는 섭취량 대비 칼로리가 거의 없기 때문에 우리 몸의 신진대사를 증가시켜 체내에 축적된 과다한 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다.

 

5. 피부 보호

고추에 포함되는 성분인 비타민C는 피부의 팽팽함과 단단함을 유지하고 피부 장벽을 보호하는 역할을 하는 콜라겐의 생성을 촉진하는 것을 도와줍니다. 고추에 포함된 피토뉴트리젠트는 호흡기 진정 효과 뿐만 아니라 여드름이나 주름, 잡티 등을 치료하는 것에 도움을 줍니다.

고추의 부작용

 

1. 피부 자극

고추를 지나치게 많이 섭취하게 되면 독성으로 인해 입 안이 헐 수 있으며, 고추를 만진 손으로 눈이나 코 등을 만질 경우 민감한 반응을 유발할 수 있기에 고추를 만진 뒤에는 꼭 손을 씻어야 합니다.

 

2. 설사

고추에 함유된 캡사이신의 매운 독성으로 인해 많이 섭취하게 되면 배변을 할 때 묽은 변이 나올 수 있으며, 이 과정에서 복통이 동반될 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하여야 합니다.